体の疲れの対処法

体の疲れの対処法
睡眠を良くとろう

十分な睡眠は一番の“良薬”。ただし、寝過ぎはかえって疲れを増すことに…。
散歩や気分転換、軽い運動やストレッチをやってみよう

適度な運動は有効な疲労対策。筋肉をほぐしたり血行を良くしたりする他、ストレス解消にもなります。
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お風呂でリラックス

半身浴や足湯を試してみましょう。長湯すると“湯疲れ”してしまうので気を付けて。

疲れに良いビタミンをとるのも忘れずに

同じメニューに偏らず、バランスの良い食事を大切に。とくにビタミンは十分にとりましょう。
食べたいものを食べよう

体が欲しているものを食べるのが、疲労回復への第一歩になります。
ただし食べすぎには要注意です。
巨人倍増:http://www.hellokanpo.com/view/jurenbeiceng.html
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